Для себя и для работы с клиентами

Физиология спорта: как тренироваться для здоровья, формы и результата

Бесплатный вебинар для тех, кто хочет разобраться, как на самом деле работает физическая нагрузка: какую выбрать под свою цель, как оценивать её эффективность и грамотно выстроить систему тренировок

сентября
16:00 МСК · онлайн
После регистрации забирайте «Конструктор физической активности» — готовый шаблон, который поможет составить план нагрузки для себя или клиента
Зарегистрироваться бесплатно
Физическая активность как система тренировок 10 сентября

Что разберём на вебинаре

Четыре ключевых блока, которые помогут понять физиологию спорта и перейти от «просто тренироваться» к осознанной системе нагрузки.

  1. Как работают мышцы и костная ткань

    Что происходит с мышцами и костями во время нагрузки, как они адаптируются к тренировкам и почему понимание этих процессов важно и для формы, и для здоровья.

  2. Как тренироваться для снижения жировой массы

    Какие нагрузки работают на жиросжигание, какую роль играет интенсивность и что важно знать о нестандартных подходах, включая гипоксические тренировки.

  3. Как подобрать физическую нагрузку под себя или клиента

    Как оценить текущий уровень активности, учесть цель, состояние и возможности организма и понять, какой объём и формат нагрузки нужны именно сейчас.

  4. Как выстроить тренировки в систему

    Как сочетать разные виды нагрузки, отслеживать эффективность и встроить тренировки в образ жизни так, чтобы они давали результат не пару недель, а становились регулярной частью жизни.

Что будет ещё

Интенсив: СПОРТ:от физиологии до готовых алгоритмов для себя и клиента

Для кого этот вебинар

Четыре аудитории — один разговор о нагрузке

Вебинар полезен и тем, кто тренируется для себя, и тем, кто работает с клиентами и пациентами. Ниже — кому и зачем.

  • Для тех, кто хочет разобраться в спорте для себя

    Чтобы понимать, какая нагрузка нужна именно вам, как тренироваться под свою цель и не зависеть постоянно от готовых программ и чужих рекомендаций.

  • Для нутрициологов и диетологов

    Чтобы учитывать физическую активность в работе с весом, качеством тела и метаболическим здоровьем и давать клиентам более точные рекомендации.

  • Для врачей и специалистов по здоровью

    Чтобы лучше понимать физиологию физической нагрузки и грамотно учитывать её в комплексной работе с пациентом.

  • Для тренеров и специалистов фитнес-индустрии

    Чтобы глубже понимать процессы, которые стоят за тренировками, восстановлением и изменением состава тела.

Забронировать место